Men
     
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
     
School!
     
Hair end Others!
     
Body!
     
Face!
     
Soul!
     
Diet!
     
Fitness!
     
Stars!
     
Vote 2!
Szerinted mi a legfontosabb egy fiban?

Szeressen
Legyen helyes
Men
Aranyos s kedves
Megrt
Rmens
Gazdag
Szavazs llsa
Lezrt szavazsok
     
Httrben szkl halacskk!
     
Esoterics!
     
3 kilt 5 nap alatt!

Fradtnak, kizsigereltnek rzed magad, s van pr kil felesleged? Valsznleg a nyri meleg okozza szervezeted sav–bzis egyenslynak felborulst.

A j kzrzet s a vitalits  sszefgg a szervezet sav–bzis egyenslyval. A cl az egyensly: a szervezeted ne legyen se tl savas, se tl lgos. Csak gy rezheted jl magadat a brdben, tested csak gy kpes a zavartalan mkdsre. A tlsgosan egyoldal tpllkozs (tl sok hs, cukor, stemny s alkohol) sokkal tbb savat visz be a szervezetbe, mint bzisanyagot. Ez hossz tvon komoly megterhelst jelent a testnek, amely a savakat nem kpes rendesen feldolgozni, gy azok elraktrozdnak a ktszvetekben. A kvetkezmny pedig teljestmnycskkens, lland fradtsg s idegi panaszok.

Ilyenkor nagyon fontos, hogy tbb lgos telt fogyassz, megszabadulj a kros salakanyagoktl, s stabilizld a sav–bzis egyenslyt. Ez azt jelenti, hogy kevs hst, dessget s pkstemnyt egyl, helyette kerljn tbb lgot kpz gymlcs s zldsg, fknt burgonya az asztalra. gy nemcsak a kellemetlen kilk tnnek el, de naprl napra frissebbnek rzed magad.

Minden napra

Reggeli: Gymlcssalta 1,5 srgadinnybl s 1 kivibl 1,5 dl natr joghurttal. Szrd meg 2 teskanl szeletelt mandulval, s csorgass a tetejre 2 kanl akcmzet.

Tzrai s uzsonna: Bzis-ital: 1 dl szjatejet turmixolj ssze 10 dkg hmozott uborkval s zls szerint kaporral vagy mentval.
Tprtk sszesen: 245 kcal.

1. nap

Ebd: Tengeri hal tejfls uborkval
15 dkg lepnyhalfilt szz meg, s locsold meg citrommal. Szrd meg aprra vgott kaporral. Tekerd ssze a szeleteket, s tzd meg fogvjval. Gz fltt prold 7 percig. 1 kgyuborkt (50 dkg) hmozz meg, hosszban vgd flbe, magozd ki s szeleteld fel. Egy csipetnyi rlt mustrmaggal zestett zldsglevesben prold meg. Keverj bele 3 evkanl tejflt, s szrd meg kaporral. A halfilt ezzel s 10 dkg hjban slt burgonyval tlald.
Tprtk: 350 kcal.

Vacsora: Tsztasalta
Fzz meg 3 dkg penne tsztt, szrd le, bltsd le hideg vzzel, s hagyd kihlni. 1 paradicsomot darabolj ssze, s vgj cskokra 5 dkg sonkt. Az egszet keverd ssze 1 evkanl olajjal s egy kevs citromlvel. Egy csokor retekkel dsztsd.
Tprtk: 360 kcal.

2. nap

Ebd: Burgonyapr
20 dkg hmozott, ftt burgonyt trj ssze, majd keverj bele 2 teskanl vajat s 1,5 dl forr tejet. Adj hozz 1 evkanl mazsolt, s szrd meg rlt fahjjal. Melegen tlald.
Tprtk: 350 kcal.

Vacsora: Burgonys ricotta
10 dkg ricotta sajtot keverj ssze 3 fej apr kockkra vgott retekkel s 2-3 evkanl sovny tejjel. Halmozd 10 dkg jgsaltra. 1 felszeletelt paradicsommal s 1 evkanl kapribogyval tlald. Ehetsz hozz 20 dkg hjban ftt burgonyt is.
Tprtk: 330 kcal.

3. nap

Ebd: Slt deskmnyes tl
Vgj cskokra egy nagy deskmny gumt. Kockzz ssze 10 dkg hmozott burgonyt, s 1 evkanl olajon mindkt zldsget prold meg. ntsd fel 1,5 dl instant zldsglevessel, s fzd kszre. Tltsd t egy tzll tlba, s szrd meg 2 evkanl reszelt ementli sajttal. Tedd a stbe, mg a sajt meg nem pirul a tetejn. deskmny zldjvel vagy finomra vgott petrezselyemmel megszrva tlald.
Tprtk: 350 kcal

Vacsora: Sznes salta
10 dkg szjacsrt forrzz le kevs vzzel, majd htsd le s csepegtesd le. 1 reszelt srgarpval, 1 nagyobb kockkra vgott hagymval, 1 vkony szeletekre vagy karikkra vgott piros hs paprikval s 15 dkg kockra vgott, hjban ftt, hmozott burgonyval egytt kszts belle saltt. Keverj bele 1 evkanl olvaolajat, s ecettel vagy kevs szjaszsszal zestsd. 3 dkg cskokra vgott, sovny ftt sonkval tlald.
Tprtk: 320 kcal.

4. nap

Ebd: Svjci karfiolkrmleves
30 dkg rzsira szedett karfiolt s 20 dkg hmozott, kockkra vgott burgonyt fzz meg 1,5 dl instant zldsglevesben, majd az egszet turmixold ssze. zestsd szerecsendival s 1 csipetnyi borssal. Keverj bele 2 evkanl reszelt ementli sajtot s egy kevs aprra vgott snidlinget. 1 evkanl pirtott tkmaggal megszrva tlald.
Tprtk: 350 kcal, 17 g zsr, 35 g sznhidrt, 15 g fehrje.

Vacsora: Avokdsalta
1 teskanl olajat keverj ssze fl teskanl csps mustrral, 1 evkanl vzzel s 1 teskanl borecettel. Kevs fekete borssal zestsd. Karikzz fel egy fej vrs vagy lila hagymt, s vgd kockkra 1 narancs gerezdjeit, majd egy kisebb avokd hst. Az ntetet keverd ssze a saltval.
Tprtk: 345 kcal.

5. nap

Ebd: Gombs rntotta
1 kis fej finomra vgott hagymt pirts vegesre 2 teskanl olajon. Adj hozz 25 dkg megtiszttott s felszeletelt gombt. 5 percig fed alatt prold. 1 tojst keverj ssze 2 evkanl sovny tejjel, s szd meg. ntsd a gombra, s kevergets kzben ssd kszre. Szrd meg aprra vgott petrezselyemmel s 20 dkg hjban ftt burgonyval tlald. Tprtk: 320 kcal.

Vacsora: Kivis sajtsalta
1 cikrit vgj apr darabokra, kockzz ssze 2 meghmozott kivit, vgj cskokra 2 szelet gouda sajtot, majd az sszes hozzvalt 1 evkanl mazsolval egytt szrd egy tlba. ntsd le 2 teskanl olajbl, kevs ecetbl vagy citromlbl s vzbl kevert pclvel. Citromflevlkkkel dsztve tlald.
Tprtk: 320 kcal.

Forrs:Hlgyvilg

     
Clock!
     
Chat!
     
Csszka!
     
Egrkvet!
 
     
Modell-school!
     
Message!
E-mail cm:

Feliratkozs
Leiratkozs
SgSg
     
Legyl a trsoldalam!
     
Vote!
Mindenkinek lehet egy kis ego-ja!
Szerinted te szp vagy?

Ht persze!
Nemis tudom!
Ht!
Nem!
Dehhhogy is!
Szavazs llsa
Lezrt szavazsok
     
Guests!
Induls: 2006-12-25
     
Linkek!
     
Xtra!
     
Music!
     
Link!
     
Szavazz!
Hny ves vagy?

0-9
10-13
14-18
19-22
23-27
28-31
32-38
39-45
45-60
61-99
Szavazs llsa
Lezrt szavazsok
     
Divattervezs!
     

Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    Aki szörnyekkel küzd, vigyázzon, nehogy belõle is szörny váljék. S ha hosszasan tekintesz egy örvénybe, az örvény vissza    *****    Rose Harbor, ahol a tenger suttog és a múlt sosem tûnik el teljesen. - FRPG - csatlakozz közénk te is :)    *****    Egy kikötõ, ahol minden hullám egy új kezdetet ígér. Rose Harbor, több mint egy város, egy világ a világ mögött.    *****    Rose Harbor &#8211; kisvárosi báj, nagy titkokkal - légy részese te is ennek a kalandnak :) - FRPG    *****    Óceán, erdõ, csillagfény &#8211; minden ösvény Rose Harborba vezet - aktív FRPG közösség    *****    Itachi Shinden 1. kötet Magyarul elérhetõ a konoha.hu -n. Nézzetek be! *** Itachi Shinden 1. kötet Magyarul elérhetõ!!!    *****    ÁGICAKÖNYVTÁRA - KÖNYVEK, KÖNYVEK, KÖNYVEK - ÁGICAKÖNYVTÁRA    *****    MOVIE-NIGHT -> Filmek, Sorozatok <- MOVIE-NIGHT    *****    Movie-    *****    Játssz a színekkel keress szebbnél szebb képeket, építs, szépítsd a portálod, hogy szebb és színesebb legyen a világod!    *****    Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó. 06209911123 Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó.    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél színes szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Kedves Csokoládé kedvelõk! Segítségeteket kérném a kérdõívem kitöltéséhez! Témája a CSOKOLÁDÉ MÁRKÁK! Köszön    *****    Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati hõszigetelését!    *****    * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. *    *****    Elindult a Játék határok nélkül rajongói oldal! Ha te is szeretted a '90-es évek népszerû mûsorát, nézz be ide!