Ha stressz �r, a szervezeted egy bizonyos hormont kezd el termelni. Ebb�l te annyit �rz�kelhetsz, hogy megemelkedik a v�rnyom�sod, megfesz�lnek az izmaid, g�rcsbe r�ndul a gyomrod. Ha a mell�kvese tart�san nagy mennyis�gben �ll�tja el� az stresszhormonokat, annak a k�vetkezm�nye t�panyaghi�ny, kr�nikus f�radts�g �s �ltal�nos nyugtalans�g. A term�szet patik�j�ban sz�mos olyan dolgot tal�lhatsz, ami seg�ti a mell�kvese m�k�d�s�t �s enyh�ti a stressz okozta panaszokat.

Zeller:
- �si v�rnyom�scs�kkent�. A benne tal�lhat� vegy�letek m�rs�kelik a stresszhormonok koncentr�ci�j�t. Nyugtat� hat�s� anyagokat tartalmaz, p�ld�ul B3-vitamint. K�l�n�sen lefekv�s el�tt �rdemes fogyasztani a zavartalan alv�s �rdek�ben.

Napraforg�mag:
- K�liumot, B-vitaminokat �s cinket tartalmaz, amire rendk�v�l nagy sz�ks�g van a mell�kvese eg�szs�ges m�k�d�s�hez.

Algaf�l�k:
- Er�teljes befoly�st gyakorolnak a m�jra, fokozz�k a m�reganyagok kiv�laszt�s�t, �s ez�ltal cs�kkentik szervezet�nk stressz-szintj�t. Sz�mos olyan anyag van benn�k, ami er�s�ti az idegrendszert.

K�poszta:
- Kiv�l� forr�sa a stressz�z� antioxid�nsoknak, az A-, C- �s E-vitaminnak, a b�ta-karotinnak �s a szel�nnek.

Mandula:
- Nagyon gazdag magn�ziumban, enyh�ti a nyugtalans�got, ingerl�kenys�get �s az idegfesz�lts�get.

Szez�mmag:
- Stressz idej�n n�vekszik a szervezet cinksz�ks�glete. A szez�mmag remek cinkforr�s.

Avok�d�:
- Tizenn�gy fajta �sv�nyi anyagot tartalmaz. A benne l�v� vas megakad�lyozza a v�rszeg�nys�g kialakul�s�t �s az ebb�l ad�d� kimer�lts�get.

Gy�gyte�k:
- Hat�konyan cs�kkenti a stressz t�neteit �s er�s�ti az idegrendszert a kamill�b�l, citromf�b�l, ginzengb�l �s �desgy�k�rb�l k�sz�lt tea.

Vitaminp�tl�s:
- A l�tfontoss�g� vitaminok �s �sv�nyok szintje tart�s stressz eset�n drasztikusan cs�kken a szervezetben. Olyan k�sz�tm�nyt �rdemes szedni, amely C-vitamint, B-vitaminokat, magn�ziumot, kalciumot �s antioxid�nsokat is tartalmaz.

Felhaszn�lt irodalom: Dr. Gillian McKeith: Az vagy, amit megeszel (Alexandra)

Forr�s: H�lgyvil�g