A cukorra r� lehet szokni

A cukor nem tartalmaz semmilyen szenved�lykelt� anyagot. Ennek
ellen�re fogyaszd m�rt�kkel!

A krumpli hizlal

A gum�kban sok v�z van, B1-, B2- �s
C-vitaminban gazdagok, ezzel teh�t nincs baj. A b� olajban s�t�s vagy a tejsz�nes feldolgoz�sm�d miatt lesz kal�riad�s k�ret. Heti 1-2 alkalommal 15-20 dek�nyi mennyis�get elfogyaszthatsz.

A tonikban nincs cukor

Mindig olvasd el a c�mk�t, akkor is, amikor italt v�s�rolsz. A tonik p�ld�ul ugyanannyi cukrot tartalmaz, mint
a t�bbi hagyom�nyos sz�nsavas
�d�­t�ital. �ze a hozz�adott kinin miatt keserny�s.

A diabetikus �dess�gek energiamentesek

A diabetikus term�kekben a cukrot gyakran frukt�zzal vagy szorbittal helyettes�tik, ezek v�rcukoremel� hat�sa val�ban kisebb, de energia�rt�k�k szinte pontosan ugyanannyi, mint a krist�lycukor�.

A friss tej eg�szs�gesebb, mint a tart�s

A k�tf�le ital �sszetev�i alig k�l�nb�znek.

A gyors�tkez�s f�gg�v� tesz

Az �tkez�si szok�sok fiatalkorban alakulnak ki. Ha egy gyerek
�lland�an hamburgert eszik, akkor nagyobb es�llyel teszi ezt k�s�bb is. �m ennek nem az az oka, hogy a gyors�telekben b�rmilyen „hozz�szoktat�” adal�kanyag lenne.

A k�v� k�ros

Ha m�rt�kkel fogyasztjuk, j�t tesz: serkenti az anyagcser�t, cs�kkenti a r�k kock�zat�t.

Forr�s: NLCaf�