Ha nem mossuk le a sminket, pattan�sok keletkeznek

Igaz. Aki nem tiszt�tja meg az arc�t lefekv�s el�tt, az a pattan�ssal, a v�r�s szemekkel �s a let�rt szempill�kkal j�tszik. Az is hiba, hogy sok n� – hogy v�dje a frizur�j�t – nem a haj t�v�ig tiszt�tja meg az arc�t, �gy ott sok sminkmarad�k gy�lhet �ssze, a p�rusok elt�m�dnek, mitesszerek alakulhatnak ki. Tipp: hajp�nttal fogjuk h�tra a hajat!

A hason alv�s elm�ly�ti a r�ncokat

Igaz. B�rgy�gy�szok �s kozmetikusok azonnal felismerik, hason vagy h�ton alv� �ll-e el�tt�k. Az �vek m�l�s�val m�g a legbolyhosabb �gynem� is r�ncokat nyom a szemre �s az arcra azon az oldalon, amelyiken r�helyezz�k az arcunkat. Az egyetlen seg�ts�g, ha helyzetet v�ltoztatunk, �s a h�tunkon alszunk. Kis hozz�szok�s ut�n siker�l eg�sz �jszaka �gy maradni. A not�rius hason alv�knak nem szabad k�nyszer�teni�k magukat, ha nem tudnak aludni, az sokkal t�bbet �rt a sz�ps�g�knek.

A test�pol� a legjobb a nyakra

Hamis. Ezen a r�szen ugyanis nagyon v�kony �s v�delemre szorul� a b�r, mert itt alig van benne faggy�mirigy. Kozmetikai szempontb�l a nyak az archoz tartozik, ez�rt arckr�mmel kellene kezelni. �s term�szetesen nem v�letlen, hogy l�teznek speci�lis, nyakra kifejlesztett kr�mek is

A cukor �rt a k�t�sz�veteknek

Igaz. A t�l sok �dess�g nemcsak a fen�knek, hanem a b�rnek is megterhel�. A testnek csak egy bizonyos mennyis�g� cukorra van sz�ks�ge, hogy abb�l energi�t �ll�tson el�. A f�l�sleg a testsejteken k�v�l gy�lik �ssze, �s az �gynevezett proteinrost-h�l�zattal l�p reakci�ba. Ez a h�l� felel�s a b�r rugalmass�g��rt, �s a t�l sok cukor miatt elvesz�ti a feszess�g�t. Naponta hat–nyolc te�skan�lnyi cukor el�g. Csak hogy tudjuk, mi mennyi: egy csokiszelet (60 gramm) kb. 7 te�skan�lnyi, egy Fanta/Cola (0,33 l) 10 te�skan�lnyi cukrot tartalmaz! A barna cukor, a m�z �s a gabonaszirup jobb v�laszt�s.

A hossz� szoptat�s l�ttyedtt� teszi a mellet

Hamis. A mell legf�bb v�ltoz�sa a v�rand�ss�g alatt lezajlik: a zs�rsz�vet h�tt�rbe szorul a tejmirigyek jav�ra. Emiatt l�tszik a mell el�sz�r l�ttyedtnek a szoptat�s abbahagy�sa ut�n. De p�r menstru�ci�s ciklust k�vet�en a mellek visszanyerik a feszess�g�ket. Fontos: a szoptat�s ut�n ne kezdj�nk el gyorsan fogyni!

Az UV-B sugarak meg�gethetik a szemet

Igaz. F�k�pp a hegyekben vagy a tengerparton olyan intenz�v az UV-sug�rz�s, hogy nem csak a szemr�ncok kialakul�s�t�l kell tartani. A k�l�n�sen harcias UV-B sugarak meg�gethetik a szemet. A k�vetkezm�ny: a receh�rtya varasodni kezd, a lencs�k elhom�lyosodnak. Ez�rt k�telez� a napszem�veg, semmi k�ze a Victoria Beckham�hez hasonl� szt�rall�r�kh�z. A „min�l s�t�tebb, ann�l jobb” elv�t sem kell k�vetn�nk napszem�veg-v�s�rl�skor, a vil�gos, �ttetsz� lencs�k is optim�lisak lehetnek az UV-v�delemben. A szem�vegen l�v� CE-sz�m jelzi  a lencse UV-v�d� k�pess�g�t. Bizonytalans�g eset�n az optikus egy m�r�m�szerrel be tudja vizsg�lni a napszem�veget.

A narancsb�r elleni kr�mek j�k a dekolt�zsra is

Hamis. A cellulitisz elleni kr�mekben �s tejekben zs�rlebont� �s v�zhajt� anyagok vannak, ezeknek pedig nincs hely�k a nyakon �s a dekolt�zson. A dekolt�zst �pp a zsirad�k �s a nedvess�g tartja feszesen, ezek pedig hi�nyoznak az ilyen term�kekb�l.

Keresztbe tett l�bak – serkenti a visszerek k�pz�d�s�t

Igaz. A legt�bb n� kedvenc �l�helyzete m�reg a l�baknak. Orvosi szempontb�l n�zve ugyanis visszereket �s �rcsom�kat okozhatunk vele. A v�r nem k�pes szabadon felfel� �ramolni, bedugul a v�n�kban, �s �j utakat keres. M�g a gerinc is eltorzul alulr�l felfel� a l�bak l�tsz�lag k�nyelmes keresztbe rak�s�t�l, s�t, hossz� t�von ak�r f�jdalmas h�tprobl�m�khoz is vezethet ez a tart�s. Tipp: �l�s k�zben tegy�k a combunkra a kab�tunkat vagy a t�sk�nkat, �gy tudatosan a helyes tart�st vessz�k fel.

Az arctorna feszes�ti a b�rt

Hamis. A mimikai izmainkat gyakorlatilag eg�sz nap eddz�k. S ezek min�l kidolgozottabbak, ann�l m�lyebbre h�z�dnak a b�rbe a mimikai r�ncaink is. Az arcizomzat ugyanis – p�ld�ul a l�bizomzattal ellent�tben – nemcsak a csontok k�z�tt fesz�l, hanem egy r�sze direkt kapcsolatban �ll a b�rrel. �gy az arcj�t�k mimikai r�ncok kialakul�s�hoz vezet, amelyeket �ppen ez�rt h�vnak nevet�- vagy d�hr�ncoknak. A mimikai r�ncokat csak �gy tudjuk elt�ntetni, ha az alattuk l�v� izmokat ellaz�tjuk. Relax�l� hat�sa lehet egy �t�get� massz�zsnak, az autog�n tr�ningnek vagy – a m�r megl�v�, m�ly r�ncok eset�n – a botox-kezel�snek. Egyre t�bben aj�nlj�k az arctr�ninget is, de nincs tudom�nyos bizony�t�ka a hat�konys�g�nak.

A cink nyugtatja a pattan�st

Igaz. Buli, egy felv�teli elbesz�lget�s vagy az esk�v� el�tt rajta�t�sszer�en kij�nnek a pattan�sok. El�re elmondjuk a rossz h�rt, sajnos nincs olyan csodaszer, amely el tudn� t�ntetni valamennyit. De a cinktartalm� fed�kr�mek seg�tenek. A cinkoxid antibakteri�lis hat�s�, seg�ti a gy�gyul�st, elfedi a piross�got �s megv�di a ter�letet a tov�bbi irrit�ci�t�l, p�ld�ul az UV-sugarakt�l. Ha m�r megjelentek: nyissuk ki egy fert�tlen�tett t�vel, majd h�zzuk sz�t �vatosan a b�rt, �s a kifoly� nedvess�get t�r�lj�k le egy pap�rkend�vel. De semmi esetre se nyomkodjuk! K�l�nben a pattan�s k�r�l l�v� b�rr�sz begyulladhat �s bevarasodhat!

A zs�r�get� hat�s csak az edz�s harmincadik perce ut�n indul be

Hamis. �veken �t tartotta mag�t az a n�zet, hogy a zs�r-anyagcsere csak harminc perc edz�s ut�n indul be. Id�k�zben megjelentek olyan tanulm�nyok, amelyek szerint a laza, rendszeres, kitart�st ig�nyl� mozg�s (pl. ker�kp�roz�s, fut�s, kocog�s vagy s�ta) m�r az els� l�p�st�l kezdve beind�tja a test tartal�kait. A min�l hat�konyabb zs�r�get�s el�r�se �rdek�ben viszont nem szabad soha sem maxim�lis er�bedob�ssal edzeni, el�g a k�zepes, 130-as pulzus. Lehet�leg j� leveg�n sportoljunk. Az izmoknak oxig�nre van sz�ks�g�k, hogy rendesen tudjanak dolgozni. A rossz leveg�ben besavanyodhatnak az izmok, �s lakt�tot termelnek – ez a tejsav s�ja, g�tolja a zs�r-anyagcser�t. Akkor ink�bb m�r t�bbet �r egy s�ta a fitneszterem k�r�l. Tipp: kocog�s k�zben viselj�nk rug�z� talp� fut�cip�t, �s lehet�leg fussunk puha talajon, a folyamatos r�zk�d�s miatt ugyanis a b�r vesz�thet rugalmass�g�b�l az arcon �s a toka k�rny�k�n (�gy kialakul az �gynevezett „kocog� arc”).

A forr� v�z l�ttyedtt� teszi a b�rt

Igaz. Aki mindennap sok�ig fekszik a forr� f�rd�v�zben, annak b�re nemcsak nedvess�get �s zs�rt vesz�t, hanem a b�re alatt elgyeng�lnek a kollag�n rostok is. Ez�rt h�t reduk�ljuk heti k�t-h�rom alkalomra a forr�v�z-orgi�kat, �s �nts�nk bele k�m�l� olajakat, a v�g�n pedig zuhanyozzunk le langyos–hideg v�zzel.

Aki sokat alszik, hamar elh�zik

Hamis. A sokat alv�k �ppen hogy ritk�bban k�zdenek t�ls�llyal, mint a keveset alv�k. Ez egy amerikai kutat�s eredm�nyeib�l der�lt ki. A n�gy �r�n�l kevesebbet alv�kn�l  hetven sz�zal�kkal magasabb volt a kock�zata a t�ls�ly kialakul�s�nak, mint azokn�l, akik naponta 7–9 �r�t aludtak. A meglep� eredm�ny m�g�tt k�t hormon tal�lhat�: a leptin, amely elnyomja az �hs�get, �s az �tv�gyat csin�l� grelin. Mivel a r�vid �jszak�k lenyomj�k a testben a leptinmennyis�get �s n�velik a grelinszintet, a test kal�ri�t k�vetel mag�nak a m�k�d�shez.

Forr�s: H�lgyvil�g